Het doen van een middagdutje verlaagd de kans op een hartaanval, zegt nieuwe studie

Er zijn twee soorten mensen op deze wereld, zij die dutten en zij die dat niet doen. Het vertelt je veel over een persoon.

Maar terwijl powernappers vaak “kwaadaardig” zijn omdat we zogenaamd ‘lui’ zijn, heeft nieuw onderzoek aangetoond dat we misschien juist de keuze maken met al die middagdutjes.

Uit een recent onderzoek is gebleken dat degenen die ’s middags hun ogen kunnen sluiten bijna 50 procent minder risico lopen op een hartaanval dan degenen die dat niet doen.

Wetenschappers zeggen dat een gebrek aan slaap het risico op atherosclerose verhoogt – een opeenhoping in de bloedvaten van het lichaam – waardoor ze vernauwen en verharden.

Dus hoe lang moeten we nou eigenlijk slapen? Nou, er wordt vaak gezegd dat acht het magische getal is als het gaat om onze aanbevolen nachtelijke routine, maar zoals we allemaal weten, is dat niet altijd mogelijk, dus dutten is een goed hulpmiddel om de slaap die we missen van een nacht in te halen.


Volgens rapporten hebben onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Lausanne in Zwitserland 3.400 mensen gemonitord in de leeftijd tussen 35 en 75 voor een gemiddelde van vijf jaar.

Tijdens de studie – gepubliceerd in het British Medical Journal, Heart – keken ze naar het verband tussen dutjesfrequentie, gemiddelde dutjesduur en het risico dat iemand leed aan een hartaanval of beroerte.

Tijdens de duur van het onderzoek waren er 155 hartaanvallen of beroertes. Ongelofelijk vonden ze echter dat een of twee keer per week dutten in verband werd gebracht met een bijna halvering van het risico (48 procent) in vergelijking met degenen die helemaal niet dutten.

De hoofdauteur van het onderzoek, Dr. Nadine Hausler, van het Universitair Ziekenhuis van Lausanne, zei ook rekening te houden met andere factoren die mogelijk van invloed kunnen zijn op de resultaten.

Ze zei: “Deze associatie hield stand na rekening te hebben gehouden met potentieel invloedrijke factoren, zoals leeftijd en nachtelijke slaapduur, evenals andere cardiovasculaire ziekterisico’s, zoals hoge bloeddruk en cholesterol.

“Het veranderde niet na rekening te hebben gehouden met overmatige slaperigheid overdag, depressie en regelmatig slapen gedurende ten minste zes uur per nacht.”

Dr. Hausler zei dat regelmatig dutten alleen nadelige effecten bleek te hebben bij mensen ouder dan 65 jaar en met ernstige slaapapneu.

Naveed Sattar, hoogleraar Metabole Geneeskunde aan de Universiteit van Glasgow, zei dat reguliere nappers over het algemeen gezonder waren.

Hij voegde eraan toe: “Degenen die een tot twee keer per week dutten, hebben een gezondere levensstijl of een georganiseerd leven waardoor ze deze dutjes kunnen doen, terwijl degenen die bijna elke dag dutten waarschijnlijk zieker zijn.

“Dit betekent dat het vroegere patroon van incidenteel dutten opzettelijk is en het laatste van meer regelmatige dutjes waarschijnlijk een subklinische ziekte vertegenwoordigt die verband houdt met een slechtere levensstijl. Dit zou dan de differentiële risico’s verklaren.

“Ik denk niet dat iemand uit dit werk kan achterhalen of ‘opzettelijk’ dutten op één of twee dagen per week de gezondheid van het hart verbetert, dus niemand moet hieruit afleiden dat dutten een manier is om hun risico op een hartaanval te verminderen – om dat te bewijzen vereist het goede proeven, maar ik weet niet zeker hoe haalbaar deze zouden zijn.

“Voor nu is het veel beter om te streven naar een regelmatige goede nachtrust en het gebruikelijke levensstijladvies over goede diëten en behoorlijke activiteitsniveaus te volgen.”
(Bron: Ladbible)