Er is wetenschappelijk bewijs gevonden dat rommel in huis angstaanvallen veroorzaakt.(2 minuten lezen)

Word je gefrustreerd als je huis een puinhoop is en het eruit ziet alsof er net een bom is afgegaan? Je hond heeft een ongeluk gehad, de kinderen hebben hun kamers niet schoongemaakt of je echtgenoot heeft alle vieze vaat in de gootsteen achter gelaten.

Het is genoeg om iemand gek te maken, letterlijk. En daar is een goede reden voor en het is niet dat je gek bent. Studies tonen aan dat rommel en rotzooi angstaanvallen kan veroorzaken.

“Rommel kan een belangrijke rol spelen in hoe we ons voelen over onze huizen, onze werkplekken en over onszelf. Rommelige huizen en werkruimten laten je je angstig, hulpeloos en overweldigd voelen. Echter, zelden wordt rommel herkend als een belangrijke bron van stress in ons leven, “schreef psycholoog Sherrie Bourg Carter in een artikel voor Psychology Today.

Er zijn acht belangrijke redenen waarom Carter dit gelooft:

– Rommel overweldigt ons omdat het overmatige prikkels veroorzaakt, dus onze zintuigen maken overuren.
– Het leidt ons af van andere dingen waarop we ons willen concentreren.
– Het maakt het moeilijker om mentaal en fysiek te ontspannen.
– Het geeft ons aan dat je werk niet zelf af komt.
– Het veroorzaakt ook angst omdat we moeten nadenken over hoe we zijn – in de hoop alles op te ruimen.
– Het kan productiviteit en creativiteit belemmeren.
– Het maakt het moeilijker voor ons om te vinden wat we nodig hebben en neemt ruimte in beslag voor het doen van andere
noodzakelijke dingen.

Volgens ‘Centre on Everyday Lives and Families’ reageren vrouwen meer op rommel in hun huizen dan mannen. Ze vonden dat vrouwen in rommelige huizen hogere niveaus van cortisol hebben, wat een stresshormoon is. Mannen die in rommelige huizen wonen, hebben echter niet dezelfde cortisolspiegels als vrouwen.

Hier zijn enkele tips hoe je overmatige stress kan voorkomen:

– Zorg dat je familie betrokken raakt bij het schoonmaken. Als je alleen bent, begin dan op een plaats tegelijk voordat je naar
een andere gaat, zodat je niet overweldigd raakt en je tijdens je voortgang voldaan voelt.

– Maak een specifieke ruimte voor je items, zodat je het item eerder in de daarvoor bestemde ruimte houdt. Het is het beste om
items in afgesloten ruimtes te bewaren, zodat je er niet naar om hoeft te kijken.

– Gooi dingen weg die je niet gebruikt of die je niet nodig hebt. Als je het niet binnen een jaar hebt geopend of gebruikt, gooi
het dan weg!

– Ruim je rotzooi op nadat je het hebt gemaakt. Het geeft je een goed gevoel van afsluiting en het is schoon als je er weer naar
toe gaat.
(Bron: Parenting isn’t easy)

Wat vind jij? Reageer hieronder