Studie bewijst dat ‘in slaap vallen met de TV aan’ ervoor kan zorgen dat je aankomt.(1 minuten lezen)

Als je hard aan dat zomerlichaam hebt gewerkt maar niet de resultaten hebt gezien die je verwachtte, hebben wij daar misschien een antwoord op. Heb je toevallig met de TV aan geslapen?

Volgens wetenschappers is het waarschijnlijker dat vrouwen die ’s avonds aan kunstlicht worden blootgesteld, aankomen. Vijf jaar lang volgde een studie bijna 44.000 vrouwen en degenen die ’s nachts licht aan lieten, kwamen tot wel 5 kg aan.

De studie, gedaan door het National Institute of Environmental Health Sciences, North Carolina, bestudeerde alleen vrouwen van 35-74 jaar, zonder voorgeschiedenis van kanker of hart- en vaatziekten.

De deelnemers rapporteerden zelf de hoeveelheid kunstlicht waaraan ze ’s nachts werden blootgesteld – ook die van telefoonschermen en tv’s.

Een paar potentiële daders van gewichtstoename zaten hier bij. Bijvoorbeeld – de vrouwen die met het licht of de tv aan sliepen hadden 22 procent meer kans om gewicht aan te komen. Dit kan zijn omdat een gebrek aan slaap je hongeriger maakt dankzij hormonen die vrijkomen als je moe bent. Bovendien betekent een kortere nachtrust eenvoudigweg meer tijdwinst en dus meer tijd om te eten.

Onderzoekers merkten ook andere factoren op. Blootstelling aan kunstlicht in de nacht kan bijvoorbeeld een weerspiegeling zijn van ongezond gedrag, zoals slecht eten, sedentaire levensstijl of stress en sociaaleconomisch nadeel.

Hoewel meer studies nodig zijn om het concept te kunnen bevestigen, zeggen deskundigen dat het ‘volmaakt biologisch besef’ maakt dat blauw licht om je heen je ’s nachts hongeriger kan maken.

Professor Malcolm von Schantz, van de Universiteit van Surrey, zei tegen de Daily Mail: “We weten dat licht in de late avond onze lichaamsklok vertraagt.” We weten uit experimentele onderzoeken bij mensen dat licht ’s nachts ons metabolisme beïnvloedt op een manier die consistent zijn met een verhoogd risico op het metabool syndroom.

“Wat in dit onderzoek nieuw is, is dat het een longitudinale studie is waarin het gewicht van dezelfde personen wordt vergeleken bij aanvang van de studie en meer dan vijf jaar later.

“Deze nieuwe bevindingen zullen het advies om een ​​goede slaaphygiëne te handhaven niet veranderen, en om licht en elektronische afleiding in de slaapkamer te vermijden, maar ze voegen verder kracht toe aan de argumenten voor dit advies.”
(Bron: Ladbible)

Wat vind jij? Reageer hieronder